Зимовий період завжди робить свої виклики, і одними з найпоширеніших неприємних «гостей» цього сезону є застуда та грип.

Безсумнівно, усі ми хочемо уникнути хвороб. Однак найчастіше із профілактикою запізнюємося, тому можемо інфікуватися навіть від людей, у яких немає явних симптомів. Наприклад, хтось у родині за обіднім столом чхнув кілька разів, і ви вже можете заразитися.

Грип стає небезпечним приблизно за день до початку прояву симптомів. Тож якщо в когось у вашій родині зʼявився нежить або будь-який інший симптом застуди, обережність не завадить.

Як лікар, бажаю поділитися корисною інформацією щодо профілактики цих захворювань. Запобігайте, щоб Не лікувати!

Основні щоденні стратегії профілактики:

• часто мийте руки;
• ніколи не торкайтесь рота, носа або очей брудними руками;
• навчіть дітей не залишати продукти для повторного використання, якщо

до них торкалися ротом, наприклад, пити молоко з пакету або кусати булку, – краще налити в чашку або відрізати шматочок;

• прикривайте рот серветкою при кашлі;
• не використовуйте чужі туалетні приналежності, рушники, подушки;
• робіть вологе прибирання хоча б раз на день;
• при довготривалому перебуванні в приміщенні провітрюйте не менше двох разів на день;
• частіше бувайте на свіжому повітрі;
• уникайте скупчень людей, при необхідності користуйтеся медичною або респіраторною маскою;
• намагайтеся достатньо відпочивати і збалансовано харчуватися, щоб зміцнити свій імунітет;
• займайтеся спортом та ведіть активний спосіб життя.

Закликаю всіх уважно, але без паніки ставитися до будь-яких вірусних захворювань – звичайної застуди, грипу, коронавірусу та інших.

Ми усі знаємо і памʼятаємо наслідки ковіду, але не варто забувати й, наприклад, 2009 рік, коли від вірусу грипу A (H1N1), який назвали свинячим, в Україні померло багато людей.

Грип і сьогодні є серйозною проблемою охорони здоровʼя у всьому світі. Він теж постійно мутує: по суті, весь час "маскується" намагаючись подолати захисні барʼєри нашої імунної системи. Грип має схожі симптоми зі звичайною застудою, однак є й відмінності. Зокрема, під час грипу буде більш різкий початок хвороби та гірше самопочуття.

Симптоми грипу загальновідомі, але ще раз нагадаю:

• раптове погіршення самопочуття;
• підвищення температури тіла до 38°С і більше;
• головний біль;
• нежить;
• ломота у мʼязах і суглобах;
• втрата апетиту;
• чутливість до світла;
• рясне потовиділення;
• в окремих випадках – блювота і пронос.

Однак симптоми вірусних захворювань не такі страшні, як їх ускладнення. Найпоширенішими ускладненнями грипу є пневмонія, отит, гайморит, фронтит, менінгоенцефаліт, міокардит та інші. А рятує від ускладнень та серйозних наслідків застудних захворювань саме вакцинація. Вона зменшує ризик розвитку важких форм грипу та інших інфекцій.

Вакцинація – це не лише ефективний засіб попередження захворювань, що допомагає зберегти ваше здоров’я, але й вираження відповідальності перед суспільством. Адже ваше прішення про щеплення впливає на загальну імунітетну стійкість нашого оточення.

Незалежно від віку, ви повинні обговорити зі своїм лікарем необхідність щеплень. Щоб захистити себе від грипу, рекомендується щорічна вакцинація, а також рекомендована пневмококова вакцина – щоб запобігти пневмонії.

Тож бережіть себе, не ігноруйте погане самопочуття і вчасно звертайтеся до лікаря. Пам’ятайте, профілактика – найкращий метод лікування! Зберігайте своє здоров'я та здоров'я своїх близьких, дотримуючись рекомендацій лікаря.

Ольга Цема, заступник директора з експертизи тимчасової непрацездатності

КНМП «ЦПМСД №1» м. Кременчука